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나이를 먹으면서 운동양은 점점 줄어들고 일 강도는 줄어들지 않으니... 나오는 건 뱃살이요 줄어드는 건 다리 근육인듯 싶네요 =_=;;

2주전에 받은 건강검진에서 "정상B:비만관리 혈압관리" 판정을 받았습니다. 문진에서 제가 머라고 적었는지... 음주가 위험이라고 하네요.. 이 빌어먹을 기억력.. -_-;;

새롭게 안 단어 HDL-콜레스테롤LDL-콜레스테롤이란 녀석!!
저는 보통 콜레스테롤이라고 하는 것은 그냥 다 나쁜 녀석들이라고 알았는데, 그 녀석은 저 LDL-콜레스테롤이란 녀석이고 반대로 좋은 녀석도 있었네요. HDL-콜레스테롤... (이미 아신 분들은 저의 무지를 꾸짖어 주십셔.. ㅋ)
이녀석은 고밀도 콜레스테롤로, 직업은 혈관청소부라고 합니다. 이녀석 수치가 높으면 높을 수록 좋나 봅니다. 정상은 60이상이라고 되어 있네요. 인터넷에서 검색해 보내 보통 일반 남성은 35~55, 여성은 45~64 정도 된답니다.

HDL-콜레스테롤 수치를 높이는 방법으로는 야채나 과일 등을 자주 섭취하는 것이 좋다고 하네요. 오늘은 야채를 먹으러 샐러드 바나 가볼까?? =_=;; 근처에 없어서 아쉽다는.. ㅇㅇ ^^;;

참조 글 : 송준석 교수와 함께하는 생명살림 세상(카페)
http://cafe.naver.com/ecology1.cafe?iframe_url=/ArticleRead.nhn%3Farticleid=172
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